En este artículo aprenderás: cómo editar y crear ejercicios
Guía rápida para editar ejercicios:
-
Más / Mundo del entrenamiento / Contenido de entrenamiento / Ejercicios
-
Selecciona el ejercicio que quieres editar
-
Haz clic en el icono de los tres puntos y selecciona Editar
-
Realiza los cambios y guarda
En Perfectgimnasio Next ya tienes a tu disposición 500 ejercicios de entrenamiento, que incluyen un vídeo del ejercicio. Además, contienen información sobre el grupo muscular trabajado, el tipo de ejercicio (por ejemplo, barra, pesa rusa, etc.), una clasificación aproximada del nivel de entrenamiento previsto (grupos de ejercicios: principiante, avanzado, profesional), parámetros de carga y una descripción detallada del ejercicio.
Buscar ejercicio
Puedes buscar ejercicios utilizando el filtro dentro de la lista de ejercicios. Introduce el nombre del ejercicio o utiliza uno o varios filtros. Puedes ordenar por grupos musculares, tipos de ejercicio o nivel de entrenamiento y, además, usar la casilla de verificación para decidir si también quieres ver los ejercicios que has desactivado.
Desactivar y activar ejercicios
Es posible que no quieras utilizar todos los ejercicios para la planificación de entrenamientos. Por eso tienes la posibilidad de desactivar ejercicios. Así no se mostrarán en el constructor de planes de entrenamiento. Para desactivar un ejercicio, ve a Más / Mundo del entrenamiento / Contenido de entrenamiento / Ejercicios y haz clic en el menú de tres puntos de la fila del ejercicio correspondiente. Aquí puedes seleccionar la opción Desactivar.
Si quieres reactivar un ejercicio desactivado, también puedes hacerlo mediante el menú de tres puntos, bajo la opción Activar.
Crear ejercicios
Si quieres crear un nuevo ejercicio, puedes hacerlo haciendo clic en el botón Crear ejercicio que aparece a la derecha, encima de la lista de ejercicios. Primero define el nombre del ejercicio, luego selecciona el grupo muscular trabajado, el tipo de ejercicio y los grupos de ejercicios (por ejemplo, nivel de entrenamiento principiante, avanzado, profesional). Si un ejercicio trabaja muchos grupos musculares, puedes marcarlo como ejercicio de cuerpo completo. Para ello, simplemente marca la casilla que aparece. A continuación, selecciona qué parámetros son útiles para el ejercicio para controlar la carga. Después de hacer clic en Siguiente, en el siguiente paso podrás subir una imagen o un vídeo del ejercicio. Utiliza la función de arrastrar y soltar y arrastra los archivos al campo correspondiente. Por último, añade una descripción del ejercicio, dividida en preparación, ejecución y consejos. Con el último clic en Guardar, el ejercicio se crea.
La información de los ejercicios creados puede consultarse en cualquier momento dentro de tu lista de ejercicios. El usuario encontrará esta información en la página de detalles del ejercicio dentro de la app Branded Apps.
Editar ejercicios
Por supuesto, puedes editar los ejercicios que hayas creado. Para ello, ve a Más / Mundo del entrenamiento / Contenido de entrenamiento / Ejercicios en tu Perfectgimnasio Next. Allí verás una lista detallada de los ejercicios disponibles, incluidos los parámetros mencionados anteriormente. Haz clic en el ejercicio para abrir la página de detalles del ejercicio correspondiente.
En el menú de tres puntos, situado a la derecha en la fila del ejercicio, puedes realizar ajustes mediante Editar. Entonces verás toda la información que se ha asignado al ejercicio y podrás editarla. Haz clic en Guardar para aplicar todos los cambios.
Los ejercicios preestablecidos no se pueden editar en cuanto a su contenido. Sin embargo, tienes la opción de desactivarlos y luego crear un ejercicio similar según tus necesidades.
Aviso: Este artículo ha sido traducido automáticamente mediante inteligencia artificial. No asumimos ninguna responsabilidad por posibles errores en la traducción.